Bédaine Active
Prénatal
Connaissez-vous les bienfaits multiples de l’entraînement musculaire et cardiovasculaire pour la maman enceinte* ?
- Une meilleure condition physique et mentale
- Une diminution des risques de développer :
diabète gestationnel, prééclampsie - Plus d’énergie
- Un sommeil profitable
- Un gain de poids normal
- Une baisse des risques d’accouchement par césarienne
- Un rétablissement plus rapide après l’accouchement.
*Il est conseillé aux femmes dont la grossesse se déroule normalement
de faire des activités physiques d’intensité modérée durant la grossesse.
Maman en forme
Postnatal
Cours axé sur la rééducation du plancher pelvien et du
diaphragme ainsi que sur la tonification des abdominaux (transverse et obliques) et des muscles fessiers profonds.*
Afin d’aider à prévenir les problématiques suivantes :
Douleurs dans ces régions : dos, pelvis, pubis, sacro-iliaque, coccyx
Fuites/pertes d’urine (incontinence urinaire) avec les efforts (ex. à la toux, éternuement, exercice)
Séparation des abdominaux (diastase des grands droits) – bombement de l’abdomen durant un redressement
Douleurs périnéales, génitales, anales
Fréquente envie d’uriner
Constipation, hémorroïdes
Faiblesse du plancher pelvien
Difficulté à ressentir le plancher pelvien
Faiblesse des abdominaux
Problèmes de respiration
*2 semaines post-partum si accouchement naturel – 6 semaines post-partum si césarienne.