Logo Actiforme

Téléphone

450-346-1146

Services3

Abonnements3

Cours3

Nous contacter

Forfait ambiance

  • Accès illimité au centre
  • 15 cours de groupe

Forfait Liberté

Étudiant de moins de 25 ans

  • Accès illimité au centre
  • 15 cours de groupe

Kinésiologie

Optimisez votre performance motrice, peu importe votre condition

Programme PERFO

Atteignez le prochain niveau grâce à notre savoir-faire scientifique

Physiothérapie

Retrouvez le maximum de vos capacités physiques

Programme CORPO

Améliorez l’indice de bonheur et de productivité au cœur de votre entreprise
(Détails à venir)

Programme Solution Kin+Physio

Découvrez notre concept de réadaptation réinventée

ATELIERS MÉNOPAUSE

Obtenez des solutions pour une transition positive et éclairée

Bougeotte & Placotine

Mamans et mamans en devenir : prenez contact avec votre corps grâce à l’activité physique

Consultation initiale

Remplissez votre demande de consultation dès maintenant

Voir nos services

Consultez tous nos services offerts

Circuit Trainning

Zumba

Spinning

Spincore

Tabata

PiLATES REFORMER

BOXE

Pilates

Yoga sur chaise

Cours spécialisé - Bédaine active

Bédaine Active
Prénatal

Connaissez-vous les bienfaits multiples de l’entraînement musculaire et cardiovasculaire pour la maman enceinte* ?

  • Une meilleure condition physique et mentale
  • Une diminution des risques de développer :
    diabète gestationnel, prééclampsie
  • Plus d’énergie
  • Un sommeil profitable
  • Un gain de poids normal
  • Une baisse des risques d’accouchement par césarienne
  • Un rétablissement plus rapide après l’accouchement.

*Il est conseillé aux femmes dont la grossesse se déroule normalement

de faire des activités physiques d’intensité modérée durant la grossesse.

Cours spécialisé - CORE

Maman en forme
Postnatal

Cours axé sur la rééducation du plancher pelvien et du
diaphragme ainsi que sur la tonification des abdominaux (transverse et obliques) et des muscles fessiers profonds.*

Afin d’aider à prévenir les problématiques suivantes :

  • Douleurs dans ces régions : dos, pelvis, pubis, sacro-iliaque, coccyx

  • Fuites/pertes d’urine (incontinence urinaire) avec les efforts (ex. à la toux, éternuement, exercice)

  • Séparation des abdominaux (diastase des grands droits) – bombement de l’abdomen durant un redressement

  • Douleurs périnéales, génitales, anales

  • Fréquente envie d’uriner

  • Constipation, hémorroïdes

  • Faiblesse du plancher pelvien

  • Difficulté à ressentir le plancher pelvien

  • Faiblesse des abdominaux

  • Problèmes de respiration

*2 semaines post-partum si accouchement naturel – 6 semaines post-partum si césarienne.