Lors de la pratique d’activité physique, la respiration et la sudation font en sorte que notre corps perd de l’eau. Il faut donc faire attention à notre consommation d’eau pendant l’entraînement pour éviter les risques de déshydrations.
Thématique mensuelle
Dire bye-bye au sucre raffiné
Le sucre raffiné est de plus en plus difficile à éviter. Il y en a un peu partout sur les tablettes dans les épiceries. Comment dire bye-bye à ce damné sucre raffiné ? La réponse dans cet article.
Guide pour les portions
Dans le cadre du mois de la nutrition, Actiforme et Régal Nutrition vous présente ce merveilleux petit guide sur les portions. Quand arrive le moment du repas, on se demande souvent comment bien portionner nos repas.
Pour tout savoir sur les suppléments
Depuis quelques années, plusieurs aliments ont été mis de l’avant pour leurs effets bénéfiques sur la performance sportive. Que ce soit les suppléments de glucides, la caféine ou les suppléments de protéines ces produits sont de plus en plus utilisés. Mais quels sont...