Yoga

Les classes de yoga sont accessibles à tout le monde peu importe votre expérience et votre condition physique. Chaque pose de yoga (asana) peut être modifiée ou adaptée. Les classes de yoga débutent par des exercices respiratoires et des étirements, par la suite nous augmentons l’intensité de la pratique tout en respectant nos limites respectives et nous terminons toujours par la partie la plus importante soit la relaxation finale qui nous permet d’intégrer les bienfaits de notre pratique.

Le yoga est l’union entre la respiration, le corps et l’esprit dans le but d’atteindre un équilibre (être plus zen !). Le yoga aide entre autres à la réduction du stress et peut aussi aider à augmenter notre flexibilité. Un essai vous convaincra ! Namaste

autres cours

CIRCUIT TRAINING

Les cours d’entraînement par circuit « circuit training » sont une forme d’entraînement alliant travail musculaire et cardiovasculaire

Zumba

Entraînement complet dont les chorégraphies sont inspirées des danses latines.

SPINNING

Le spinning est un concept créé dans les années 80, mais qui a eu un gain de popularité au milieu des années 90.