Spincore

Le spincore est un cours d’une durée de 45 minutes et est constitué de 20 à 25 minutes de spinning suivi d’un segment de 15 à 20 minutes d’exercices d’abdominaux et fessiers. Il s’agit d’un exercice aérobie relativement exigeant qui sollicite les muscles des membres inférieurs tout en ayant un faible impact sur les articulations. Vous dépenserez assurément de l’énergie !

Les cours sont dirigés par un kinésiologue ou un instructeur qualifié. Ce dernier guide les participants tout au long du cours. Les routines incluant des sprints ou des intervalles permettent de simuler une vraie randonnée de vélo. La musique entraînante augmente la motivation des participants et stimule l’effort.

autres cours

CIRCUIT TRAINING

Les cours d’entraînement par circuit « circuit training » sont une forme d’entraînement alliant travail musculaire et cardiovasculaire

Zumba

Entraînement complet dont les chorégraphies sont inspirées des danses latines.

SPINNING

Le spinning est un concept créé dans les années 80, mais qui a eu un gain de popularité au milieu des années 90.