CIRCUIT TRAINING

Les cours d’entraînement par circuit « circuit training » sont une forme d’entraînement alliant travail musculaire et cardiovasculaire

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Zumba

Entraînement complet dont les chorégraphies sont inspirées des danses latines.

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SPINNING

Le spinning est un concept créé dans les années 80, mais qui a eu un gain de popularité au milieu des années 90.

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Bootcamp

Bootcamp Le cours de Bootcamp se veut parmi les plus intensifs des cours de groupe chez Actiforme. Souvent sous forme de circuits, les enchaînements d’exercices augmenteront votre endurance cardiovasculaire, renforceront et tonifieront vos muscles. Ceux qui aiment se surpasser et transpirer seront comblés ! Les cours sont dirigés par un kinésiologue ou un instructeur qualifié. [...] Read More

Spincore

Spincore Le spincore est un cours d’une durée de 45 minutes et est constitué de 20 à 25 minutes de spinning suivi d’un segment de 15 à 20 minutes d’exercices d’abdominaux et fessiers. Il s’agit d’un exercice aérobie relativement exigeant qui sollicite les muscles des membres inférieurs tout en ayant un faible impact sur les [...] Read More

TABATA

C’est Izumi Tabata, chercheur au collège des sciences du sport et de la santé de l’Université Ritsumeikan, Japon qui a développé cette méthode d’entraînement en 1966.

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