Logo Actiforme

Téléphone

450-346-1146

Services3

Abonnements3

Cours3

Nous contacter

Forfait ambiance

  • Accès illimité au centre
  • 15 cours de groupe

Forfait Liberté

Étudiant de moins de 25 ans

  • Accès illimité au centre
  • 15 cours de groupe

Kinésiologie

Optimisez votre performance motrice, peu importe votre condition

Programme PERFO

Atteignez le prochain niveau grâce à notre savoir-faire scientifique

Physiothérapie

Retrouvez le maximum de vos capacités physiques

Programme CORPO

Améliorez l’indice de bonheur et de productivité au cœur de votre entreprise
(Détails à venir)

Programme Solution Kin+Physio

Découvrez notre concept de réadaptation réinventée

ATELIERS MÉNOPAUSE

Obtenez des solutions pour une transition positive et éclairée

Bougeotte & Placotine

Mamans et mamans en devenir : prenez contact avec votre corps grâce à l’activité physique

Consultation initiale

Remplissez votre demande de consultation dès maintenant

Voir nos services

Consultez tous nos services offerts

Circuit Trainning

Zumba

Spinning

Spincore

Tabata

PiLATES REFORMER

BOXE

Pilates

Yoga sur chaise

La péri-ménopause est une étape inévitable dans la vie d’une femme, marquant la transition vers la ménopause. Pendant cette période de changements hormonaux, de nombreuses femmes peuvent éprouver des défis liés à leur sexualité, en particulier concernant la lubrification vaginale. Cependant, avec une communication ouverte et honnête entre les partenaires, ainsi que l’utilisation de solutions adaptées, il est possible de maintenir une vie sexuelle épanouissante pendant cette étape de la vie.

Le phénomène de la lubrification :

L’un des aspects les plus courants de la sexualité affecté par la péri-ménopause est la lubrification vaginale. En raison des fluctuations hormonales, le corps peut produire moins de lubrifiant naturel, ce qui peut entraîner une sécheresse vaginale et rendre les rapports sexuels inconfortables voire douloureux.

Solutions :

1- Lubrifiant à base de silicone : L’utilisation de lubrifiants à base de silicone peut aider à pallier le manque de lubrification naturelle. Ces lubrifiants offrent une glisse durable et sont compatibles avec les préservatifs en latex. Ils peuvent être appliqués avant les rapports sexuels pour rendre l’expérience plus confortable.

2- Traitements hydratants vaginaux : Certains traitements hydratants spécialement conçus pour la région vaginale peuvent contribuer à améliorer l’hydratation et la santé du tissu vaginal. Parlez-en à votre médecin pour choisir celui qui convient le mieux à vos besoins.

3- Œstrogène local ou voie générale : L’œstrogène, une hormone féminine, peut être administré localement (par exemple, sous forme de crèmes, d’anneaux ou de comprimés vaginaux) ou par voie générale (comprimés ou patchs) pour aider à restaurer la lubrification et soulager les autres symptômes de la ménopause. Cependant, l’utilisation d’hormones doit être discutée avec un professionnel de la santé en raison de ses effets secondaires potentiels.

4- Traitement au laser : Certaines femmes optent pour des traitements au laser, tels que le laser CO2 fractionné, pour améliorer la santé vaginale en stimulant la production de collagène et en augmentant la vascularisation. Cela peut aider à renforcer la muqueuse vaginale et améliorer la lubrification. Attention : ce traitement doit être privilégié quand aucune autre solution n’a fonctionné ou que nous sommes dans l’incapacité d’utiliser une autre solution. Le traitement au laser n’est pas sans risque et offre des résultats limités selon les études actuelles.

5- Discussion avec son(sa) partenaire sur l’excitation sexuelle et les adaptations nécessaires : Une communication ouverte et honnête avec votre partenaire est essentielle. Expliquez les changements que vous traversez et encouragez-les à exprimer leurs besoins et préoccupations également.

La communication :

Renforcer la communication dans votre relation peut aider à surmonter les défis liés à la sexualité pendant la péri-ménopause. Voici quelques conseils pour une communication plus fluide :

1- Dialogue constant sur le ressenti et les traitements envisagés : Assurez-vous de parler régulièrement de vos émotions, de vos inquiétudes et des solutions que vous souhaitez essayer ensemble. Un dialogue constant peut aider à maintenir une connexion émotionnelle.

2- Transparence : Soyez honnête et transparent sur vos besoins et vos désirs. Exprimez-vous ouvertement pour éviter les malentendus.

3- Voir les bonnes intentions derrière les commentaires : Essayez de comprendre les pensées et les intentions derrière les commentaires de votre partenaire, même si cela peut être difficile par moments.

4- Demander au partenaire de s’informer sur le sujet : Encouragez votre partenaire à en apprendre davantage sur la péri-ménopause et ses effets sur la sexualité. Une meilleure compréhension peut favoriser l’empathie et la coopération mutuelle.

La péri-ménopause peut entraîner des changements dans la sexualité, mais il est possible de trouver des solutions adaptées pour maintenir une intimité épanouissante dans votre relation. En utilisant des lubrifiants appropriés, en explorant les traitements disponibles, et en communiquant ouvertement avec votre partenaire, vous pouvez surmonter les défis de cette étape de la vie ensemble. N’hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés sur la gestion des symptômes liés à la péri-ménopause. Souvenez-vous que la clé est d’être compréhensif, aimant et soutenant l’un envers l’autre pendant cette période de transition.

Ne laissez pas la ménopause vous empêcher de profiter pleinement de votre vie. Rejoignez nos ateliers « Quand la ménopause me fait suer » et découvrez des solutions pratiques pour vivre cette étape de manière épanouissante et sereine. Nos expertes vous accompagneront avec bienveillance tout au long du processus pour que vous puissiez retrouver votre équilibre et une qualité de vie.

Actiforme : Complice de votre bien-être pour une ménopause sereine et épanouissante.