Arrêtez de souffrir inutilement

Arrêtez de souffrir inutilement

La douleur chronique est une douleur qui peut durer plusieurs mois, voire des années, même si médicalement il n’y a plus de problématique. Elle peut être due à des traumatismes (hernie discale, ligament déchiré par exemple), à des troubles chroniques (comme le cancer,...
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Le bien-être et le temps passé à l’extérieur

En plus d’améliorer l’état de santé, il existe un lien important entre le bien-être et le temps passé à l’extérieur, dans la nature. Diminue le stress Les activités extérieures nous permettent de se sentir moins stressés. Avec un niveau de stress inférieur, nous somme...
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Les bienfaits de l’exercice sur la santé mentale

En plus des effets positifs sur les fonctions cardiaques, musculaires et sur votre poids, l’activité physique est bénéfique sur l’humeur et la santé mentale.   Augmentation du niveau de votre énergie Puisque l’activité physique améliore le fonctionnement du cœur et...
Arrêtez de souffrir inutilement

Connaissez-vous la méthode Pilates ?

Que ce soit pour rectifier les mauvaises postures, développer votre corps de façon harmonieuse ou retrouver votre vitalité, nombreuses sont les raisons de s’intéresser au Pilates.  Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds (muscles du dos,...
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Évaluation de votre niveau de course

ÊTES-VOUS DÉBUTANT, INTERMÉDIAIRE OU AVANCÉ ? Débutant :• Vous débutez/reprenez un programme de course depuis très longtemps.• Vous n’avez jamais pratiqué la course dans le passé (ou très peu). Intermédiaire :• Vous courez actuellement 1-2x par semaine de...
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Technique de course à pied

Existe-t-il une technique idéalede course à pied ? C’est le bon temps de s’y mettre ! Afin d’aider à la prévention des blessures du coureur, une étude* a comparé la technique de course à pied de 108 coureurs. Quatre pathologies importantes ont été...