Connaissez-vous la méthode Pilates ?

Connaissez-vous la méthode Pilates ?

Que ce soit pour rectifier les mauvaises postures, développer votre corps de façon harmonieuse ou retrouver votre vitalité, nombreuses sont les raisons de s’intéresser au Pilates.  Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds (muscles du dos,...
Connaissez-vous la méthode Pilates ?

Évaluation de votre niveau de course

ÊTES-VOUS DÉBUTANT, INTERMÉDIAIRE OU AVANCÉ ? Débutant :• Vous débutez/reprenez un programme de course depuis très longtemps.• Vous n’avez jamais pratiqué la course dans le passé (ou très peu). Intermédiaire :• Vous courez actuellement 1-2x par semaine de...
Connaissez-vous la méthode Pilates ?

Technique de course à pied

Existe-t-il une technique idéalede course à pied ? C’est le bon temps de s’y mettre ! Afin d’aider à la prévention des blessures du coureur, une étude* a comparé la technique de course à pied de 108 coureurs. Quatre pathologies importantes ont été...
Connaissez-vous la méthode Pilates ?

Entraînement fractionné

L’entraînement fractionné :la recette miracle pour perdre du gras? La fameuse question : Quelle est le meilleur entraînement pour perdre du poids ? Est-ce en effectuant un exercice en continuou en intervalles ? Une analyse combinant plusieurs études démontre que les...
Connaissez-vous la méthode Pilates ?

Commotion cérébrale – Traitements et réadaptation

Le repos n’est plus considéré désormais comme étant la meilleure solution pour soigner une commotion cérébrale. Plusieurs traitements peuvent améliorer le rétablissement. Suite à une évaluation complète,les professionnels déterminerontde la santé du patient pour...
Connaissez-vous la méthode Pilates ?

Le stretching

Les effets du stretching sur la performance, l’amplitude de mouvement et le risque de blessures Toutes les formes de stretching, qu’il soit question d’étirements statiques, d’étirements dynamiques ou de facilitation neuromusculaire proprioceptive (PNF), génèrent une...