Le stretching

Capsules santé

Les effets du stretching sur la performance, l’amplitude de mouvement et le risque de blessures Toutes les formes de stretching, qu’il soit question d’étirements statiques, d’étirements dynamiques ou de facilitation neuromusculaire proprioceptive (PNF), génèrent une augmentation de l’amplitude de mouvement d’une durée moyenne de 30 minutes. Suite à des étirements passifs, on note une diminution […]

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La sédentarité

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La sédentarité : il existe différentes façons de bouger au quotidien   Saviez-vous que… Être assis 8h par jour est aussi dommageable pour votre santé que de fumer ou souffrir d’obésité ? C’est le cas chez les personnes qui ne pratiquent pas d’activités quotidiennes autres que métro, boulot, dodo. Mais, Une heure d’activité physique par […]

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Le rouleau de mousse

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EFFETS DU ROULEAU DE MOUSSE SUR LA PERFORMANCE ET LA RÉCUPÉRATION Le rouleau de mousse est une technique d’automassage. Il permet de relâcher les tensions musculaires et de prévenir les risques de blessures. De plus, les études démontrent des effets positifs en pré et post-entraînement. Ces effets affectent la performance physique, la souplesse et la […]

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L’entraînement par intervalle

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Croyez-vous que l’entraînement par intervalle est la recette miracle pour perdre du gras ? L’entraînement par intervalle à haute intensité (HIIT) est de plus en plus utilisé dans les programmes de perte de poids. Avec cette méthode d’entraînement par intervalle, vous aurez un impact plus important qu’avec d’autres. Comme l’entraînement continu à moyenne intensité pour […]

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Découvrez notre nouveau concept de Capsules Santé

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Nous sommes heureux de vous présenter notre nouveau concept de Capsules Santé 💚 Sous forme de chroniques imagées, vous pourrez nous voir dès aujourd’hui et ce, à tous les mois dans le journal Le Canada Français, sur Facebook, Instagram et dans nos écrans au centre. Nous traiterons de divers sujets qui touchent la santé sous toutes […]

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