Évaluation de votre niveau de course

Évaluation de votre niveau de course

ÊTES-VOUS DÉBUTANT, INTERMÉDIAIRE OU AVANCÉ ? Débutant :• Vous débutez/reprenez un programme de course depuis très longtemps.• Vous n’avez jamais pratiqué la course dans le passé (ou très peu). Intermédiaire :• Vous courez actuellement 1-2x par semaine de...
Évaluation de votre niveau de course

Technique de course à pied

Existe-t-il une technique idéalede course à pied ? C’est le bon temps de s’y mettre ! Afin d’aider à la prévention des blessures du coureur, une étude* a comparé la technique de course à pied de 108 coureurs. Quatre pathologies importantes ont été...
Évaluation de votre niveau de course

Entraînement fractionné

L’entraînement fractionné :la recette miracle pour perdre du gras? La fameuse question : Quelle est le meilleur entraînement pour perdre du poids ? Est-ce en effectuant un exercice en continuou en intervalles ? Une analyse combinant plusieurs études démontre que les...
Évaluation de votre niveau de course

Commotion cérébrale – Traitements et réadaptation

Le repos n’est plus considéré désormais comme étant la meilleure solution pour soigner une commotion cérébrale. Plusieurs traitements peuvent améliorer le rétablissement. Suite à une évaluation complète,les professionnels déterminerontde la santé du patient pour...
Évaluation de votre niveau de course

Le stretching

Les effets du stretching sur la performance, l’amplitude de mouvement et le risque de blessures Toutes les formes de stretching, qu’il soit question d’étirements statiques, d’étirements dynamiques ou de facilitation neuromusculaire proprioceptive (PNF), génèrent une...