Bravo Vincent Laperle!

Félicitations à Vincent Laperle du club Neptune Natation qui a été retenu sur l’équipe nationale junior qui représentera le pays dans l’épreuve de 10km en eau libre cet été aux championnats du monde qui se dérouleront aux Pays-Bas. C’est avec grand plaisir qu’Actiforme accompagne cet étudiant-athlète depuis six ans maintenant. On vous garantit que son […]

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L’équipe de nage synchronisée de retour à l’entrainement

L’équipe nationale de nage synchronisée est de retour à l’entrainement! Plusieurs des athlètes qui sont passées à quelques dixièmes de point de se classer pour les Jeux de Rio en équipe ont eu quelques semaines de congé pour se remettre du dernier cycle olympique. Les vacances sont toutefois  terminées et les athlètes sont de retour […]

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Un succès pour l’activité en montagne

L’activité à la montagne fut un succès ! Soleil, plaisir et bonne humeur étaient au rendez-vous ! Les 39 participants ont pu profiter d’un entraînement intense , adapté et stimulant tout en découvrant les beautés de la nature ! Merci à tous les participants! Cliquez sur la photo pour accéder à toutes les photos de l’activité

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5e édition du Bootcamp Hockey Québec à Saint-Jean-sur-Richelieu

Avez-vous remarqué la présence de plusieurs athlètes de hockey féminines dans la salle d’entrainement la fin de semaine dernière? Si oui, c’est que plus de 90 étudiantes-athlètes de partout au Québec ont passé la fin de semaine à Saint-Jean-sur-Richelieu dans le cadre d’un camp de préparation physique. C’était une première opportunité pour nous d’évaluer diverses […]

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Un entraînement dans la piscine, c’est rafraîchissant!

L’été est à nos portes, les journées chaudes approchent, pourquoi ne pas profiter de la piscine pour faire un entraînement rafraîchissant. La durée totale est d’environ 1 heure. ÉCHAUFFEMENT : 100 mètres crawl 50 mètres dos crawlé 100 pull buoy 50 mètres battement des jambes au crawl 50 mètres battement des jambes au dos crawlé INTERVALLES : Dans […]

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Bientôt l’été et les vacances , Cinq principes pour demeurer motivé !

Depuis 25 ans, j’observe le même phénomène en juin : le beau temps et les températures chaudes vous ramènent aux activités d’extérieur. Malheureusement, la motivation à exécuter votre programme d’exercices commence à être mise au défi. Pourtant, tout allait bien depuis janvier, et vous aviez tenu votre résolution de vous mettre en forme. Vous aviez passé […]

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10e édition du Défi Je Bouge

C’est aujourd’hui, 6 juin 2016, qu’avait lieu le lancement officiel de la 10e édition du Défi Je Bouge. Actiforme, partenaire fondateur, vous invite à vous joindre à son équipe le 10 septembre prochain pour une activité familiale incroyable.   Cette année, une médaille sera remise à tous les participants!!   N’oubliez pas de joindre l’équipe Actiforme […]

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Les jeux olympiques approchent

Message de Yvan : Gros week-end de réunions de toute l’équipe de mission en vue des prochains jeux de Rio de l’équipe canadienne qui débuteront dans exactement 82 jours. Nous serons au total 722 personnes à se rendre à Rio incluant les athlètes et les entraîneurs, je suis donc privilégié de participer pour une 3e fois à cette merveilleuse […]

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À l’eau réveil…s’hydrater pour bien débuter la journée

Saviez-vous que vous devriez vous réveiller avec de l’eau? Imaginez ne pas boire de toute la journée au travail et dans vos activités quotidiennes (pas de café, pas d’eau, pas de jus). Après 8 heures de ce régime à sec, vous serez plutôt desséché. Ce qui est exactement la raison pour laquelle vous devriez immédiatement […]

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Le podomètre, un petit outil pour de grands bénéfices!

Le podomètre Comme un compagnon fidèle, le podomètre est un appareil simple à utiliser qui sert à mesurer le nombre de pas que vous faites pendant la journée. Il enregistre chacun de vos pas chaque fois que votre hanche se déplace de haut en bas. Il mesure aussi d’autres gestes comme vous pencher pour attacher […]

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