Le stress et la pandémie

Le stress et la pandémie

Depuis quelques semaines nous sommes confinés à la maison, seul ou avec notre famille, nos colocataires. Ce n’est pas toujours facile, surtout lorsque nous sommes habitués d’être dans un mode de vie plus actif, ‘’sur le go’’ tous les jours, à avoir notre routine.   Du jour au lendemain, nous sommes forcés à ralentir, à […]

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Recommandations pour entraînement en ligne

Échelle de perception - Entraînement en ligne

Volet : santé Comment s’entraîner de façon adéquate et sécuritaire avec des entraînements en ligne ? L’importance de connaître et respecter notre état de santé physique et mentale Si vous souffrez de problématiques métaboliques (diabète, cholestérol) depuis déjà quelques temps, vous devriez suivre les recommandations de votre médecin. Si vous ressentez des symptômes liés à […]

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Technique de course à pied

Existe-t-il une technique idéalede course à pied ? C’est le bon temps de s’y mettre ! Afin d’aider à la prévention des blessures du coureur, une étude* a comparé la technique de course à pied de 108 coureurs. Quatre pathologies importantes ont été répertoriées ; syndrome fémoro-patellaire, syndrome de la bandelette, périostite et tendinopathie d’achille. […]

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Entraînement fractionné

L’entraînement fractionné :la recette miracle pour perdre du gras? La fameuse question : Quelle est le meilleur entraînement pour perdre du poids ? Est-ce en effectuant un exercice en continuou en intervalles ? Une analyse combinant plusieurs études démontre que les deux stratégiespeuvent être efficaces pour la perte de gras. Par contre, lors des séances […]

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