15 choses que vous ne saviez pas à propos du mal de dos

Mary O’Keeffe (University of Limerick), Dr Kieran O’Sullivan (University of Limerick), Dr Derek Griffin (Tralee Physiotherapy Clinic) Reproduction autorisée. Traduction : Benjamin BOLLA (OMT-France) Relecture : Nicolas SAVOUROUX (OMT-France) Le mal de dos est un problème si fréquent qu’il coûte plus cher aux Etats plus que le traitement combiné du cancer et du diabète, mais […]

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Bravo Vincent Laperle!

Félicitations à Vincent Laperle du club Neptune Natation qui a été retenu sur l’équipe nationale junior qui représentera le pays dans l’épreuve de 10km en eau libre cet été aux championnats du monde qui se dérouleront aux Pays-Bas. C’est avec grand plaisir qu’Actiforme accompagne cet étudiant-athlète depuis six ans maintenant. On vous garantit que son […]

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L’équipe de nage synchronisée de retour à l’entrainement

L’équipe nationale de nage synchronisée est de retour à l’entrainement! Plusieurs des athlètes qui sont passées à quelques dixièmes de point de se classer pour les Jeux de Rio en équipe ont eu quelques semaines de congé pour se remettre du dernier cycle olympique. Les vacances sont toutefois  terminées et les athlètes sont de retour […]

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Un succès pour l’activité en montagne

L’activité à la montagne fut un succès ! Soleil, plaisir et bonne humeur étaient au rendez-vous ! Les 39 participants ont pu profiter d’un entraînement intense , adapté et stimulant tout en découvrant les beautés de la nature ! Merci à tous les participants! Cliquez sur la photo pour accéder à toutes les photos de l’activité

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5e édition du Bootcamp Hockey Québec à Saint-Jean-sur-Richelieu

Avez-vous remarqué la présence de plusieurs athlètes de hockey féminines dans la salle d’entrainement la fin de semaine dernière? Si oui, c’est que plus de 90 étudiantes-athlètes de partout au Québec ont passé la fin de semaine à Saint-Jean-sur-Richelieu dans le cadre d’un camp de préparation physique. C’était une première opportunité pour nous d’évaluer diverses […]

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Un entraînement dans la piscine, c’est rafraîchissant!

L’été est à nos portes, les journées chaudes approchent, pourquoi ne pas profiter de la piscine pour faire un entraînement rafraîchissant. La durée totale est d’environ 1 heure. ÉCHAUFFEMENT : 100 mètres crawl 50 mètres dos crawlé 100 pull buoy 50 mètres battement des jambes au crawl 50 mètres battement des jambes au dos crawlé INTERVALLES : Dans […]

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Bientôt l’été et les vacances , Cinq principes pour demeurer motivé !

Depuis 25 ans, j’observe le même phénomène en juin : le beau temps et les températures chaudes vous ramènent aux activités d’extérieur. Malheureusement, la motivation à exécuter votre programme d’exercices commence à être mise au défi. Pourtant, tout allait bien depuis janvier, et vous aviez tenu votre résolution de vous mettre en forme. Vous aviez passé […]

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10e édition du Défi Je Bouge

C’est aujourd’hui, 6 juin 2016, qu’avait lieu le lancement officiel de la 10e édition du Défi Je Bouge. Actiforme, partenaire fondateur, vous invite à vous joindre à son équipe le 10 septembre prochain pour une activité familiale incroyable.   Cette année, une médaille sera remise à tous les participants!!   N’oubliez pas de joindre l’équipe Actiforme […]

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